Informação sobre artrose, causas, sintomas e tratamento da artrose, com diagnóstico da artrose nos joelhos, mãos, coluna vertebral e anca.


Artrose e Exercício

O exercício é um dos melhores tratamentos para a artrose. Pode melhorar o humor e expectativas, reduzir a dor, aumentar a flexibilidade, fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea, controlar o peso e promover a boa forma física em geral. A quantidade e tipo de exercício adequado ao seu caso depende das articulações envolvidas, da sua estabilidade e se já fez alguma cirurgia para substituir alguma articulação. O seu médico ou fisioterapeuta podem ajudá-lo a criar um esquema de exercício adequado ao seu caso.
É recomendado pelo menos 30 minutos de actividade física moderada, pelo menos três dias por semana.

Se tiver excesso de peso ou obesidade, tente perder algum peso através de exercício e de uma alimentação saudável. O excesso de peso exerce uma pressão adicional sobre as articulações e piora a artrose. Também existem muitas terapias complementares disponíveis para a artrose, como a terapia quiroprática (que se concentra em realinhar a coluna), a acupunctura e a massagem. No entanto, sob o ponto de vista médico, existem poucos comprovantes da eficácia destas técnicas.